Prevenzione Psicologica
Ipnosi e autoipnosi per gestire ansia e stress, Dr.ssa Stefania Rebuscini.
Ci si rivolge allo psicologo psicoterapeuta sia per fare prevenzione, attraverso la consulenza psicologica o colloqui di sostegno, ma anche per imparare attraverso l’ipnosi o l’autoipnosi, un modo per gestire ansia e stress.
In psicologia la prevenzione, riguarda soprattutto le attività mirate ad una maggiore presa di coscienza e di conoscenza di sé stessi così da essere responsabilmente in grado di poter riconoscere se in determinate circostanze si vive uno stato di disagio o di sofferenza psicologica, tali da poter sfociare successivamente nella patologia. Si distingue la prevenzione psicologica in: “primaria, secondaria e terziaria” a seconda dei momenti in cui una persona richiede un intervento di aiuto.
L’informazione è la prima cosa da fare prima di intraprendere qualunque attività o prendere decisioni importanti e quindi è innanzitutto fondamentale chiarire che all’uopo l’approccio preferenziale per avere chiarimenti e supporto o sostegno nell’ambito della psicologia è con l’attività di consulenza psicologica o counseling.
La consulenza o counseling è una specifica competenza professionale di appannaggio dello psicologo che è il professionista formato per svolgere in ambito sanitario tutte quelle attività relative alla consulenza.
In merito alla specifica formazione dello psicologo, per ulteriori chiarimenti, si può fare riferimento alla L. 56/89 che ne regolamenta la professione: difatti la figura di “consulente psicologico o counselor”, che non sia laureato in psicologia e poi abilitato attraverso l’esame di Stato e successiva iscrizione all’Ordine degli Psicologi non è una figura professionale a sé stante, riconosciuta in Italia, poiché non regolamentata da nessun Ordine professionale.
Con il colloquio clinico di consulenza, in primo luogo vi è l’attività di ascolto, poi la definizione e la valutazione del problema presentato, o analisi della domanda che può portare al passaggio successivo che è quello diagnostico. La consulenza psicologica o counseling è utile come primo approccio con lo psicologo per raggiungere un livello di chiarezza su quelle che sono le problematiche che in un determinato periodo possono far vivere momenti di crisi o di blocco decisionale o emotivo.
I colloqui o le terapie di sostegno risultano essere particolarmente utili in momenti di “passaggio” quando si ha necessità di favorire la crescita psicologica che aiuta l’evoluzione.
La crescita psicologica si svolge durante l’intero arco di esistenza della vita umana e quindi ad ogni passaggio evolutivo è possibile incontrare ostacoli, magari temporanei che impediscono il fluire a fasi successive.
Le terapie di sostegno sono di estrema utilità, anche attraverso l’utilizzo dell’ipnosi, quando si presenta la necessità, a seguito di un evento grave o di un trauma, di intervenire per ripristinare e sviluppare la propria autostima, o dare rinforzo all’Io, come corroborante psichico, o ancora quando si necessita di incrementare la motivazione ad esempio in vista di un evento sportivo, oppure per lo studio o in tutti gli altri ambiti che lo richiedano.
Nella prevenzione, rientrano anche gli interventi mirati alla gestione dello stress sia in condizioni “ordinarie” che in situazioni “straordinarie”. Durante la giornata è salutare staccare la spina per ricaricarsi e questo è possibile farlo anche da soli, dopo aver imparato una o più tecniche di autoipnosi, occorrono poche sedute dallo psicoterapeuta ipnotista per farlo. Ma ci sono poi situazioni che richiedono maggiore attenzione poiché sono occasionali, allora può essere di aiuto ricorrere all’autoipnosi per prepararsi al parto e quindi imparare un modo per controllare il dolore.
Ma anche prima di affrontare un intervento chirurgico, una situazione che a molte persone mette ansia e paura, fino al panico è possibile prevenire con la pratica dell’autoipnosi. Così come imparare attraverso le tecniche adatte controllare il dolore cronico come per esempio nei casi di fibromialgia o di altre patologie.
Inoltre, oggi la psicologia si occupa non solo della cura delle malattie e disturbi psicopatologici ma anche del “benessere” delle persone.
Oltre l’autoipnosi, anche le tecniche di rilassamento, o il Training Autogeno, sono molto utili per il mantenimento del proprio benessere psichico. Nella vita quotidiana tutti sono sottoposti a condizioni di lavoro, o di traffico, o familiari che generano stress e frustrazione, senza parlare della mancanza di tempo a disposizione da dedicare a sé stessi ed è proprio in questi frangenti che diventa importante fare delle pause per centrarsi su di sé, sempre rivolgendosi al professionista riconosciuto per prendere in carico la sofferenza o il disagio psichico.
Per prenotare un appuntamento a Roma contattare la Dr.ssa Stefania Rebuscini